Thứ Sáu, 19 tháng 9, 2014

9 lợi ích tuyệt vời của việc tập thể dục

Dr Nick Cavill – một nhà nghiên cứu sức khỏe học đã từng nói “ Nếu thể dục là một liều thuốc, nó xứng đáng là một trong những liều thuốc hiệu quả nhất được chế tạo.” Quả thật như vậy, bạn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như béo phì, tim mạch, ung thư,… lên đến 50% và giảm thiểu nguy cơ tử vong sớm lên đến 30%. Tập thể dục không những giúp chúng ta khỏe mạnh, lạc quan yêu đời mà còn mang đến cho chúng ta một vóc dáng như mơ ước. Có nhiều phương pháp tập thể dục như : chạy bộ, bơi lội, đánh tennis, nhảy dây, tập thể dục thẩm mỹ,... để mọi người lựa chọn phù hợp với sở thích của mình.

Thế nhưng do nhịp sống bận rộn của xã hội hiện nay, nhiều người không coi trọng sức khỏe của chính mình và ít khi dành thời gian để tập thể dục. Họ tận hưởng sự khỏe mạnh hiện tại như một điều hiển nhiên mà quên mất rằng, khi lớn tuổi họ sẽ mắc các căn bệnh vô cùng nguy hiểm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có tác động to lớn đến thể chất, tinh thần, giúp con người có giấc ngủ sâu hơn bên cạnh đó còn giảm thiểu sự ảnh hưởng tiêu cực của stress, căng thẳng và bệnh Alzheimer (bệnh mất trí nhớ). Khoa học đã chứng minh, đối với những người tập thể dục thường xuyên sẽ đạt được những hiệu quả tuyệt vời như:
  1. Giảm gần 35% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
  2. Giảm gần 50% nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.
  3. Giảm gần 20% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
  4. Giảm nguy cơ tử vong sớm lên đến 30%.
  5. Giảm gần 83% mắc các bệnh viêm xương khớp ở người lớn tuổi.
  6. Giảm gần 30% tác hại của căng thẳng và tránh nguy cơ mắc bệnh Alzhermer.
  7. Mang lại vóc dáng thon gọn, trẻ trung, năng động.
  8. Làm cho tinh thần chúng ta thêm thoải mái, lạc quan, yêu đời.
  9. Tập thể dục còn rèn luyện cho chúng ta sự dẻo dai, khỏe mạnh để chịu đựng được va chạm và tác động mạnh từ bên ngoài.

Được coi là một trong những cách tập thể dục hiệu quả, tập thể dục thẩm mỹ là một phương pháp tuyệt vời cho phụ nữ để rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai và vóc dáng thon gọn. Đối với những đối tượng như : dân văn phòng, thư ký,... họ phải ngồi làm việc hàng giờ và không có thời gian để tập thể dục thì thể dục thẩm mỹ là một phương pháp:
  • Ít tốn thời gian, tiết kiệm chi phí.
  • Giúp chị em phụ nữ tránh nguy cơ bị gai cột sống,ung thư vú, béo phì và tim mạch,...
  • Thể dục thẩm mĩ còn giúp phụ nữ giảm căng thẳng, stress và trở nên lạc quan, yêu đời hơn.
  • Giúp mọi người, đặc biệt là phái đẹp có được sức khỏe, sự dẻo dai và đường cong như mơ ước.
Tập thể dục thẩm mĩ kết hợp với các giai điệu sôi động còn tạo cho bạn sự phấn khởi, hào hứng và một môi trường thân thiện để giao lưu, kết bạn với mọi người, từ đó giúp cuộc sống của bạn trở nên ý nghĩa hơn.

Có nhiều loại hình tập thể dục thẩm mỹ như : aerobics, yoga, gym, zumba, khiêu vũ, dance sport,.. và mỗi loại đều có những lợi ích nhất định. Chị em phụ nữ có thể lựa chọn loại hình phù hợp với sở thích qua :



Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

!--xmas-->