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运动是延续癌患者生命的好方法

时间:2021/11/23 15:51:44来源:本站 作者:admin 点击:27次
不必纠结于吃什么不吃什么。国外研究已经证实,运动能降低癌症的复发率和转移率。这可能跟适量的运动有助于保持良好的情绪、增强自信、增强免疫力等有关。 那运动要保持怎样的强度和频率才算合适呢?美国医学会的推荐是每天至少30分钟,每周至少运动五次。对于恢
不必纠结于吃什么不吃什么。国外研究已经证实,运动能降低癌症的复发率和转移率。这可能跟适量的运动有助于保持良好的情绪、增强自信、增强免疫力等有关。

  那运动要保持怎样的强度和频率才算合适呢?美国医学会的推荐是每天至少30分钟,每周至少运动五次。对于恢复期的癌症患者来讲,这个强度也是合适的,但要根据自己的体力而行,以运动后不过于劳累,头晕头痛为准。
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